Yoga is oeroud (zeker 5000 jaar!) en afkomstig uit India.
Yoga maakte lang geleden deel uit van een religieuze traditie.
Overlevering ging mondeling. Zo rond de 16e-17e eeuw zijn de yogaoefeningen (of asana’s) op schrift gesteld.
De laatste honderd jaar druppelt de yoga-kennis langzaam het westen binnen.
Er zijn verschillende vormen van yoga, van vrij praktisch tot meer filosofisch gericht.
Hatha-yoga legt de nadruk vooral op lichamelijke bewegingen en houdingen.

Hatha-yoga, zoals ik dat geef, is voor iedereen uitvoerbaar: jong of oud – stram of lenig – en ook als je al jaren weinig of niets aan sport hebt gedaan.
Zelfs de meest eenvoudige oefeningen zijn effectief.
Yoga helpt je om:
- je spieren en gewrichten soepel en lenig te maken en te houden;
- je rugspieren te versterken en je wervelkolom soepel te maken;
- een beter evenwicht in je lichaam en leven aan te brengen en te houden;
- makkelijker te kunnen ontspannen

Iedere les worden een aantal staande, zittende en liggende houdingen gedaan.
Aan het eind volgt een (liggende) ontspanning.